Zondag 3-09-2017 Op naar Tilburg, waar ik mee deed aan de Tilburg Ten Miles Ladies 10km. Dat klinkt natuurlijk wel gek tijdens de Ten Miles om dan toch de 10km te doen... maar dit was niet zo maar een 10km. Het was al weer even geleden dat ik een 10km had gelopen, dus ik had er … Meer lezen over Hoe mooi een race kan zijn!

Voor de Facebook pagina Ik Loop hard (die ken je vast wel... En als je die nou nog niet kent, like die dan nog even.) ga ik samen met David en Kachenka mijn trainingen in aanloop naar de 7 Heuvelen met jullie delen. Wat er allemaal aan vooraf gaat maar ook wat ik mee maak tijdens … Meer lezen over Even voorstellen:

Ik ga jullie alvast meenemen naar September, waarom? Omdat ik daar heel veel zin in heb. Er staan super toffe dingen op de planning en ik kijk daar erg naar uit! Echt waar, ik heb zo'n zin in September! 1 September word een spannende dag, dan begin ik namelijk bij mijn nieuwe werkgever. Ik heb dus … Meer lezen over Een blik vooruit!

Laatst kwam mijn trainer mijn lactaat prikken. Ik vertel je het hoe en waarom. Wat is verzuring? Denk maar eens aan een wedstrijd, je geeft alles, maar dan ook echt alles. Tot op het laatste moment, je benen staan bijna in brand, zo voelt het. Dat is niet zo raar als je maximale inspanning levert. … Meer lezen over Testje.

Een paar weken geleden kreeg ik een super tof pakketje van Anita Since1886 Nederland.  In mijn pakketje zat deze keer een bikini van dit merk. Maar niet zo maar een bikini.   De meeste van jullie weten wat mij eind 2010 is overkomen.... Ik kreeg borstkanker... En onderging daardoor ook een borstamputatie. Ik heb ook … Meer lezen over Summer time! 

Ik wil het eens hebben over de trainer... De hardlooptrainer 😉  De trainer die mijn schema's maakt, zodat ik niet als een dolle voor weet ik veel hoeveel km's op pad ga, en als een poema de weg op snel. De trainer die er op let dat ik wel voldoende slaap en rust tussen trainingen … Meer lezen over Een ode aan de trainer.

Even geleden liepen mijn trainingen en wedstrijdjes niet zo fijn als voor heen. Nou ben ik redelijk in een stijgende lijn geweest de laatste tijd, en natuurlijk komt er een tijd dat die lijn niet meer zal stijgen en zelfs omlaag zal gaan, daar ben ik me zeker van bewust en dat is ook helemaal … Meer lezen over Oorzaak gezocht!

Ik mag namens Raidlight Nederland een startbewijs weg geven voor de te gekke Beach Run in Kijkduin   (5km en 10 km) op vrijdag avond 16 Juni , hoe gaaf!  Daarvoor moet je eerst even wat weten over dit mooie evenement en moet je er natuurlijk wel iets voor doen. Lees maar mee... Manon Reijnders is een fanatieke hardloopster/ trailrunster en … Meer lezen over Win een startbewijs voor de Beach Run in Kijkduin!

Hoe ik me voorbereid op een wedstrijd.  Vandaag: op moment van schrijven...(Kingsday) had ik weer eens een 10km wedstrijdje. Ik bereid me daar altijd goed op voor. De meeste wedstrijden staan bij mij voor het hele jaar al gepland. Er kan ook nog wel eens iets tussen door komen of misschien geskipt of geruild worden. … Meer lezen over Wedstrijd rituelen.